Gyümölcsdiéta, hogy szebb legyél
A gyönyörű bőr nem csak a megfelelő kozmetikai termékeken múlik. Életmódod ugyanis tükröződik a bőrödön, és leggyorsabban a táplálkozással érhetsz el látványos változásokat. Megmondjuk, hogyan.
Ahhoz, hogy bőröd puha, selymes, friss - vagyis makulátlan legyen, nem elég, hogy méregdrága krémekkel, ránctalanító, hidratáló, frissítő készítményekkel ápolod. Speciális bőrdiéta szükséges ahhoz, hogy fiatal is maradjon. Ha megadjuk a bőrnek a szükséges tápanyagokat, akkor napról napra képes megújítani magát, rugalmas lesz, és képes arra is, hogy eltávolítsa a káros méreganyagokat, illetve megállítja az öregedési folyamatokat.
Mit egyél, hogy szép legyél?
A megfelelő diétával megszüntethetők a pattanások, a bőrszárazság, a túlérzékenység. A bőr kisimul, fiatalabbnak látszik és rugalmas lesz. Ehhez pedig csak az szükséges, hogy naponta legalább egyszer egyél egy keveset zöldségből, gyümölcsből és rostot tartalmazó ételekből:
A zabkása, a zabkorpa, a korpás készítmények rostot tartalmaznak, így eltávolítják, kisöprik a méreganyagokat a szervezetből, esélyt adva arra, hogy mindig szép és tiszta legyen a bőröd. Ezenfelül sok B-vitamint is tartalmaznak, ami segíti a új bőrsejtek növekedését.
A spenót, a káposzta, a mangold gazdag antioxidánsban és vasban, illetve cinket is tartalmaz, ami köztudottan a zsíros bőr ellenszere. Egy svéd kutatás bebizonyította, hogy azoknak az aknéra hajlamos embereknek, akik 3 hónapon keresztül cinktartalmú táplálékkiegészítőt kaptak, gyorsabban begyógyult gyulladt bőrük, mint azoknak, akik nem kaptak ilyen vitamint.
A hámló, száraz és korpás bőr legjobb gyógyszere az olívaolaj, de akkor is segít, ha a pórusaid eldugultak. Az olívában található esszenciális zsírsavak megnyitják a csatornákat, ennek köszönhetően könnyebbé válik a tisztulás.
A brokkoli az egyik leggazdagabb zöldségféle, amely A- és C-vitamin tartalmának köszönhetően a test és a bőr legfőbb védőszere. Ezek a vitaminok ugyanis a rákos megbetegedésektől is védik a testet...
A C-vitamin rugalmassá teszi bőrt, míg az A-vitamin növeli a bőr különböző fertőzésekkel szembeni védekezőképességét.
Gazdag antioxidáns tartalmuknak köszönhetően lassítják az öregedési folyamatokat. Az áfonyáról köztudott, hogy rendkívül magas az antioxidáns tartalma, de pár szem eper is annyi C-vitamint tartalmaz, amennyi elég ahhoz, hogy a bőr rugalmas és fiatal maradjon.
És a három legfontosabb szabály
Igyál vizet, igyál még több vizet, és igyál még annál is több vizet. Ha folyamatosan iszol a nap folyamán, az segít a belső szerveidnek és a sejteknek megfelelően működni. A tisztított víz a legjobb megoldás, ha az nincs, igyál ásványvizet vagy forrásvizet. A csapvíz komoly kémiai fegyver, inkább ne kísérletezz vele.
forrás: www.nana.hu
